“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”大暑是四季中阳气鼎盛之际,骄阳似火、湿热难耐,“桑拿天”在此时几乎成为常态,大暑是养生的关键点,宽心防暑,戒躁戒怒,防范暑湿邪气对健康的损害。避暑热暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑卒中、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。“暑天无病三分虚”,饮食上应以清补为主,既要清热解暑,又要养护阳气、调补虚弱,宜食用健脾利湿食物,如绿豆、莲子、冬瓜、苦瓜、苦菜等,清热解暑,健脾开胃,还能消除疲劳,使人精力旺盛。祛暑湿大暑时节,雨水增多,湿邪最易趁机而入。暑
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